Pirinç Pilavı Besin Değeri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Pirinç pilavı besin değeri; pirinç buğdayğiller familyasına ait bir bitkidir. Pirincin içerisinde bol miktarda nişasta ve vitamin bulunur. Pirinç genellikle bol yağış alan bölgelerde yani sulak yerlerde yetişir. Pirinç pilavının içerisine konulan şehriye, tavuk, eti ve sebzelerle pişirildiğinde besin değeride artmış olur.

Pirinç pilavı sade olarak yapıldığında vücuda gerekli olan besin değeri ve kaloriyide sağlar. Ayrıca pirincin de birçok çeşidi bulunmaktadır. Örneğin esmer pirincin besin değeri beyaz pirincin besin değerinden daha yüksektir. Bu nedenle esmer pirincin pilavı daha sağlıklıdır.

Esmer pirinç pilavının besin değeri; 100 gram. Esmer pirinç pilavının besin değeri şöyledir.
  • Protein (G) 3.5
  • Karbonhidrat (G) 26
  • Kolesterol (G) 0
  • Yağ (G) 3
  • Lif (G) 1.5
  • Fosfor (Mg) 94
  • Kalsiyum (Mg) 98
  • Demir (Mg) 1
  • Sodyum (Mg) 70
  • Potasyum (Mg) 175
  • Magnezyum (Mg) 220
  • Çinko (Mg) 1.3
  • B1 vitamini 0.3
  • B2 vitamini 0.04
  • 100 gram. Esmer pirinç pilavının kalorisi ise 0.9'dur.
Beyaz pirinç pilavının besin değeri; bir porsiyon beyaz pirinç ile yapılan pilavının besin değeri ise şöyledir.
  • Karbonhidrat (G) 30.50
  • Protein (G) 3.00
  • Yağ (G) 0.28
  • Lif (G) 0.64
  • Kolesterol (Mg) 0
  • Sodyum (Mg) 3
  • Potasyum (Mg) 19.0
  • Kalsiyum (Mg) 3
  • Vitamin A (Mg) 0
  • Vitamin C mg 0
  • Demir (Mg) 0.28'dır.

Pirinç Pilavı Besin Değeri Yorumları

soru

Numan

29 Ağustos 2018 Çarşamba

Sürekli besleyici özelliği nedeni ile pirinç pilavı bana tavsiye ediliyor. Genellikle spor yaptığım için öneriyorlar. İçerisindeki besin değeri nasıldır? Günlük olarak bir tabak pirinç pilavı tüketmem vücudum için faydalar gösterir mi?

Cevap yaz
cevap

Şule

17 Eylül 2018 Pazartesi

Merhaba pirinç pilavı glisemik endeksi yükselebil pilavdır. Karbondihidrat oranı ben kalorisi yüksektir spor sonrasında vücudun toparlanmasına yardımcı olur. Fakat kan şekerinizi hızlı bir şekilde yükselteceği için çok tüketmesenizde fayda vardır. Afiyet olsun.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bezelyeli Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Bezelyeli Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Pirinç Nasıl Patlatılır Tarifi ve Malzemeleri

Pirinç Nasıl Patlatılır Tarifi ve Malzemeleri

Pirinç Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Pirinç Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Değişik Pirinç Pilavı Tarifleri ve Malzemeleri

Değişik Pirinç Pilavı Tarifleri ve Malzemeleri

1 Tabak Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

1 Tabak Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Güncel

Pirinç Unlu Muhallebi Tarifi ve Malzemeleri

Pirinç Unlu Muhallebi Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kahverengi Pirinç Maskesi Tarifi ve Malzemeleri

Kahverengi Pirinç Maskesi Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Tavuklu Pirinç Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu Pirinç Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Pirinç Unu Maskesi Nasıl Yapılır?

Pirinç Unu Maskesi Nasıl Yapılır?

Kıymalı Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Kıymalı Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Pirinç Suyu ile Ten Rengi Açma

Pirinç Suyu ile Ten Rengi Açma

Pirinç Çubuk Özellikleri Nelerdir?

Pirinç Çubuk Özellikleri Nelerdir?

Pirinç Kalori Değeri

Pirinç Kalori Değeri

Zeytinyağlı Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Zeytinyağlı Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6