Pirinç Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Pirinç Kaç Kalori?

Pirinç kaç kalori, pirinç hem lezzetiyle hem de doygunluğu sağlamasıyla bilinen bir besindir. Beyaz pirinç olsun, kahverengi pirinç olsun diyetlerde tavsiye edilen besinlerden biridir. Pirinç kalorileri kontrol etmeye yardımcı olduğundan, ana yemek olarak ya da atıştırmalık olarak tüketilebilir. Ancak bildiğimiz daha fazla tükettiğimiz beyaz pirinç, glisemik indeks değeri yüksek olan bir besindir. Kan şekerini birden yükselterek, birden düşürür. Bu pirinç tüketenlerin çok çabuk acıkmasına yol açar. Pirinç aynı zamanda daha fazla pilav olarak tüketilir. Pilav pişirilirken içine ilave edilen yağ oranı da besinin kalori değerinin yükselmesine neden olur. İçindeki lif oranı da düşük bir besindir. Ancak pirinç doygunluk veren bir besin olarak görüldüğünden, çoğu Uzman zayıflatacağını düşünmektedir. Elbette buna etki eden pirincin pişirme yöntemidir. Fazla yağ kullanmadan pişirilen pilavları diyet listesine koyabilirsiniz.


Pirinç kaç kalori


100 gram beyaz pişmiş pirinç 93 kaloridir. Ancak dediğimiz gibi pirinç pişirilirken içine konulan yağın miktarı kalorisini direkt olarak etkilemektedir. Tereyağlı olarak pişirilen beyaz pirinç pilavı 100 gram 167 kalori eder. Görüldüğü gibi aradaki kalori farkı oldukça fazladır.


Pirinç besin değerleri nelerdir?


Pirincin 100 gramındaki besin değerleri aşağıdaki gibidir.
  • Yağ (G) 0
  • Kolesterol (Mg) 0
  • Potasyum 13
  • Vitamin A (Mg) 0
  • Demir (Mg) 0
  • Protein (G) 2
  • Karbonhidrat (G) 20
  • Sodyum (Mg) 2
  • Vitamin C (Mg) 0
  • Kalsiyum (Mg) 2

Pirinç Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Terbiyeli Pirinç Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Terbiyeli Pirinç Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Pirinç Unlu Kek Tarifi ve Malzemeleri

Pirinç Unlu Kek Tarifi ve Malzemeleri

Bebeğe Pirinç Unu Tarifi ve Malzemeleri

Bebeğe Pirinç Unu Tarifi ve Malzemeleri

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Pirinç Pilavı Besin Değeri

Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Pirinç Nerede Yetişir?

Pirinç Nerede Yetişir?

Güncel

Oktay Usta Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Oktay Usta Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Arı Pirinç Unu Hazırlanışı

Arı Pirinç Unu Hazırlanışı

Pirinç Ekimi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Pirinç Ekimi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Etli Domatesli Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Etli Domatesli Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Pirinç Çeşitleri Nelerdir?

Pirinç Çeşitleri Nelerdir?

Pirinç Faydaları Nelerdir?

Pirinç Faydaları Nelerdir?

Bezelyeli Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Bezelyeli Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Esmer Pirinç Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Esmer Pirinç Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Basmati Pirinç Nasıl Kullanılır?

Basmati Pirinç Nasıl Kullanılır?

Pirinç Kalori Değeri

Pirinç Kalori Değeri

Muhallebi Pirinç Unu Tarifi ve Malzemeleri

Muhallebi Pirinç Unu Tarifi ve Malzemeleri

Pirinç Sabunu Özellikleri

Pirinç Sabunu Özellikleri

Patlıcanlı Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Patlıcanlı Pirinç Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6